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欧阳娜娜亮相时装周看秀,穿垫肩西装裙大秀美腿,好身材令人羡慕

时间:2019-09-29 23:30
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欧阳娜娜亮相巴黎时装周看秀,穿垫肩西装裙大秀美腿,好身材令人羡慕,中性风正好中和她的妩媚气质,性感妩媚还很A!

修身的西装设计将欧阳娜娜的好身材完美的展现出来,这身材勾人于无形之中,v领的设计更是增加了女性的魅力。

西装的下摆位置刚好可以调整身材比例,让腿部看起来纤细苗条,搭配配合高跟鞋,更有性感美的味道。

超长的波浪卷发与一抹红唇,增添了很多女性的魅力,微微冷酷的面部表情,给整体的造型加分不少。

欧阳娜娜的好身材完全是通过坚持运动练出来的,瑜伽就是一个很好的选择,可以随时随地的练习,简单而且高效,想要拥有欧阳娜娜的同款身材,只需要跟着我一起学习接下来的动作,赶快行动起来吧。

第一式:八曲式变形

只能利用手臂的力量支撑起整个身体的重量,还是有一定难度的,大家要提前做好心里准备,不要受伤才好。两个手臂弯曲支撑在身体前方的位置,手掌尽量的抓住地面,一条腿朝向空中伸展,另外一条腿则简单的弯曲,搭在手肘的位置上,然后颈部向后弯曲,眼睛看向手臂的方向,整个身体的肌肉都要处于紧绷的状态,注意脚掌需要用力,来控制身体的平衡和稳定。

第二式:单手鸽王式变形

通过对腿部韧带的拉伸,来放松整个身体,动作十分的简单,感兴趣的朋友们可以行动一下。两条腿同时膝盖弯曲,一个支撑在地面上,另一个用脚掌踩住地面,整个身体向后方用力的弯曲,一个手臂放在身体侧方支撑,另一个手臂则简单的握住脚掌贴在头部的位置上,尽量的拉伸大腿两侧的韧带,坚持住这个动作三十秒钟以上的时间即可收回体式,赶快运动起来吧。

第三式:三角伸展式

这个动作很适合韧带比较僵硬的朋友们,通过缓慢多次的运动来达到锻炼身体的目的,赶快行动不后悔。两条腿前后分开大约两个肩膀宽的距离,然后膝盖向后用力压即可,上半身朝向一侧倾斜,一个手臂伸直支撑在身体的下方位置,另一个手臂朝向空中伸展,眼睛看向空中手臂的方向,整个身体的肌肉都需要用力的紧绷起来才可以,这样才能达到运动的目的。

第四式:圣玛丽琪一式变形

单腿站立很难保持身体的平衡,一定要集中注意力,新手可以靠在墙边进行,更容易保持身体的平衡。一条腿伸直,脚掌用力的抓住地面进行固定,另外一条腿抬高,膝盖弯曲固定在身体的侧方,上半身向前倾斜,靠近大腿的位置,两个手臂放在身体后方的位置相互抓在一起,颈部向后弯曲,看似简单的动作,实际上需要身体有很好的协调能力,坚持住三十秒钟以上的时间。

第五式:站立前屈伸展式

拉伸韧带的经典动作,很多女孩子都喜欢练习,可以在不经意间拥有好的身材,是不是很感兴趣呢。两条腿伸直紧紧的并在一起,然后膝盖向后用力,上半身向下倾斜,控制好腹部与腿部之间的夹角位置,两个手臂需要伸直放在脚掌后面的位置进行固定,单独多次的进行拉伸,不出一个月的时间就会有很大的改变,再也不用为自己的身材问题而感到困扰了,瑜伽就是这么的神奇。

瑜伽是一个非常经典的运动方式,与其他的运动不相同,不需要身体有很大的疲惫,适合女孩子来学习。

来源: 科创新闻网 责任编辑:企投新闻网
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欧阳娜娜亮相时装周看秀,穿垫肩西装裙大秀美腿,好身材令人羡慕

导读:欧阳娜娜亮相巴黎时装周看秀,穿垫肩西装裙大秀美腿,好身材令人羡慕,中性风正好中和她的妩媚气质,性感妩媚还很A!修身的西装设计将欧阳娜娜的好身

欧阳娜娜亮相巴黎时装周看秀,穿垫肩西装裙大秀美腿,好身材令人羡慕,中性风正好中和她的妩媚气质,性感妩媚还很A!

修身的西装设计将欧阳娜娜的好身材完美的展现出来,这身材勾人于无形之中,v领的设计更是增加了女性的魅力。

西装的下摆位置刚好可以调整身材比例,让腿部看起来纤细苗条,搭配配合高跟鞋,更有性感美的味道。

超长的波浪卷发与一抹红唇,增添了很多女性的魅力,微微冷酷的面部表情,给整体的造型加分不少。

欧阳娜娜的好身材完全是通过坚持运动练出来的,瑜伽就是一个很好的选择,可以随时随地的练习,简单而且高效,想要拥有欧阳娜娜的同款身材,只需要跟着我一起学习接下来的动作,赶快行动起来吧。

第一式:八曲式变形

只能利用手臂的力量支撑起整个身体的重量,还是有一定难度的,大家要提前做好心里准备,不要受伤才好。两个手臂弯曲支撑在身体前方的位置,手掌尽量的抓住地面,一条腿朝向空中伸展,另外一条腿则简单的弯曲,搭在手肘的位置上,然后颈部向后弯曲,眼睛看向手臂的方向,整个身体的肌肉都要处于紧绷的状态,注意脚掌需要用力,来控制身体的平衡和稳定。

第二式:单手鸽王式变形

通过对腿部韧带的拉伸,来放松整个身体,动作十分的简单,感兴趣的朋友们可以行动一下。两条腿同时膝盖弯曲,一个支撑在地面上,另一个用脚掌踩住地面,整个身体向后方用力的弯曲,一个手臂放在身体侧方支撑,另一个手臂则简单的握住脚掌贴在头部的位置上,尽量的拉伸大腿两侧的韧带,坚持住这个动作三十秒钟以上的时间即可收回体式,赶快运动起来吧。

第三式:三角伸展式

这个动作很适合韧带比较僵硬的朋友们,通过缓慢多次的运动来达到锻炼身体的目的,赶快行动不后悔。两条腿前后分开大约两个肩膀宽的距离,然后膝盖向后用力压即可,上半身朝向一侧倾斜,一个手臂伸直支撑在身体的下方位置,另一个手臂朝向空中伸展,眼睛看向空中手臂的方向,整个身体的肌肉都需要用力的紧绷起来才可以,这样才能达到运动的目的。

第四式:圣玛丽琪一式变形

单腿站立很难保持身体的平衡,一定要集中注意力,新手可以靠在墙边进行,更容易保持身体的平衡。一条腿伸直,脚掌用力的抓住地面进行固定,另外一条腿抬高,膝盖弯曲固定在身体的侧方,上半身向前倾斜,靠近大腿的位置,两个手臂放在身体后方的位置相互抓在一起,颈部向后弯曲,看似简单的动作,实际上需要身体有很好的协调能力,坚持住三十秒钟以上的时间。

第五式:站立前屈伸展式

拉伸韧带的经典动作,很多女孩子都喜欢练习,可以在不经意间拥有好的身材,是不是很感兴趣呢。两条腿伸直紧紧的并在一起,然后膝盖向后用力,上半身向下倾斜,控制好腹部与腿部之间的夹角位置,两个手臂需要伸直放在脚掌后面的位置进行固定,单独多次的进行拉伸,不出一个月的时间就会有很大的改变,再也不用为自己的身材问题而感到困扰了,瑜伽就是这么的神奇。

瑜伽是一个非常经典的运动方式,与其他的运动不相同,不需要身体有很大的疲惫,适合女孩子来学习。

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